あなたに最適なトレーニングを
パワープレートは様々な分野で活用され、高い評価を得ています。 あなたの目的達成にもピッタリな活用方法が必ず見つかります!



スポーツで成績を上げたい!
スポーツで成績を上げるのに、身体能力の強化は一番の近道です。 ですが、日々真剣にトレーニングを積んでいる方が更に身体能力を強化するには、さらなる努力が必要になってきます。 そんな方が一気に身体能力を上げるにはどうしたら良いでしょうか?

その答えの一つが
普段鍛えられない箇所を鍛える
です。

例えば、「不随意筋」と呼ばれる自分の意思で動かせない筋肉を鍛えることが出来れば、身体能力の底上げができます。 パワープレートの魅力は不随意筋に作用し、体幹の強化、バランス感覚の向上、俊敏性の向上が可能なことです。

また、
柔軟な筋肉を鍛えること もスポーツでは大切なことです。 パワープレート上でスポーツの一連の動きをすることで、動作に必要な筋肉を無駄なく鍛えることができます。

パワープレートトレーニングで鍛えた身体はその後の通常のトレーニングでも効果が活かされ、より質の高いトレーニングが可能となります。

P SQUAREでは、プロスポーツ選手やプロのダンサーの指導もした専属トレーナーがあなたの選手としての理想形をお聞きして、 あなたに必要なトレーニングメニューを提案し、目的に向けてマンツーマンで指導をします。


・オススメな取り入れ方・
→週1回以上・30分~・2か月間
すでにトレーニングをしている方は、週1回のトレーニングで徐々に身体能力を向上させていきます。 1か月ほど経つと体幹やバランス感覚がしっかりしてくることを実感できるでしょう。



とにかく痩せたい!
ダイエットは体形が気になる方なら一度は取り組んだことがあると思います。 ただ、順調に成功させるのはとても強い意志が必要です。もし、簡単に痩せる方法があるなら知りたいですよね?

P SQUAREなら
「日常生活の改善」
から指導します!

パワープレートを使ったトレーニングはダイエット効果も高く、気になるセルライトの除去にも効果を出せます。 脂肪を燃焼しやすくなるトレーニングメニューでしっかりとダイエットに励むことができます。 頻繁に来店できない方でも、自宅でのトレーニングメニューを提案し、短期間に成果を出していける提案を致します。

また、P SQUAREでは体組成計の診断結果から、あなたに必要な運動メニューだけでなく、
食事のアドバイス
も行っております。

ダイエットで必要なことは正しい知識です。正しい知識を得ることで、日頃のダイエットに対する意識も高まり、成果も出やすくなります。

もし、今ダイエットを頑張っているのに成果が出ない方は、是非あなたのダイエット方法を教えて下さい。 頑張りの成果が出るようにアドバイスさせて頂きます。


・オススメな取り入れ方・
→週2回以上・30分・24回以上
肥満は生活習慣病です。3か月間、頑張って通うことで日常生活を大きく変えてダイエット成功に導きます。 そこまで頻繁に来られない方でも、自宅でのトレーニング方法と食事のアドバイスで成果を出せるようにサポートします。



いつまでも若くいたい
人は年齢を重ねる度に身体が衰えていきます。これはどうしようもないことではあります。 ただ、出来るだけ若く、出来るだけ元気にいられるようにすることは可能です。

パワープレートなら、
「成長ホルモンの分泌量UP」
さらに
「骨密度UP」
が可能です

「成長ホルモン」は「若返りのホルモン」とも呼ばれています。 成長ホルモンは、骨格や筋肉の発達、脂肪の分解、体内のバランス維持など、重要な役割を担っています。 この成長ホルモンは二十歳を越えると分泌量が徐々に減少し、40歳を越える頃には二十歳の時の半分以下の分泌量になると言われています。

ところが、パワープレートでトレーニングを行うと
「成長ホルモンの分泌量が460%UPする」 という研究結果があります。 40歳でも二十歳のころと同じ分泌量を獲得することで、身体を若い時に近づけることができます。

また、高齢の女性の悩みの中で「骨粗しょう症」があります。骨の強化は食事からの摂取だけでは難しく、適度な運動が必要になります。 パワープレートの振動は骨の強化にも作用し、何もしなければどんどん衰えていく骨が徐々に回復していくという研究データが出ています。

その他にも、若く健康でいる為の姿勢や歩き方もアドバイスしております。 日常生活から健康的になれるようにアドバイスとサポートを致します。


・オススメな取り入れ方・
→週2回・20分・16回以上
まずは1か月間、基礎体力を付ける運動を行って、健康的な生活の下地を作ります。 その後、徐々に強い運動を取り入れることで日々の生活が楽にできるようにします。



怪我からの復帰
スポーツ競技を行っている方で怪我をしてしまい、そこからの復帰に大変苦労をされている方がいると思います。 また、高齢者で怪我をしてしまってから、身体が極端に弱ってしまったかたもいると思います。

パワープレートなら
「無理せず、素早く復帰」
を目指せます

スポーツの怪我からの復帰の場合、衰えた筋力の復帰と共に、関節周りの動きの復帰があると思います。 特にじん帯や腱の断裂の手術を行った場合、回復後のリハビリは大変な痛みとの戦いになります。 このリハビリに時間がかかると、可動域が低下や運動時のフォームのバランスが崩れるなどの影響があります。

パワープレートでリハビリを行えば、痛みを軽減しながら最大限に関節の可動域を回復させることができます。

パワープレートの振動が痛みを和らげ、高速微細3D振動が関節周りの緊張をほぐし、本来の動きを通常よりも速く獲得できます。 また、過去の怪我でも十分に効果を得ることも可能です。

高齢者の復帰の場合、一番の悩みは強いトレーニングが出来ないことです。 パワープレートの上で足踏みなどの歩行訓練をすることで、通常のトレーニングよりも速く復帰することができます。 また、パワープレートの振動は、通常時の筋力の約1.2倍ほどの力を引き出す効果もあります。 まったく筋力が衰えてしまった方でも、いつもより楽にトレーニングを行うことができます。

その他、脳出血により身体のマヒや、事故によりマヒなどからの復帰に効果を見せるケースもあります。 症状によって様々なご提案が出来ると思いますので、まずはご相談下さい。


・オススメな取り入れ方・
→週3回・10分・10回以上
怪我や病気からの復帰の際は医師からの運動許可が必要です。 運動許可が出た後に徐々にトレーニング強度を強め、1か月後には十分な復帰を狙えるようにします。



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