P SQUAREの独自メソッド
Multi‑Logic Conditioning™

片足立ちは、ただバランスを取るための種目ではありません。腹部の安定、股関節の使い方、上半身の力みを同時に確認しやすい動きです。

• 骨盤を軸からずらしてバランスを取っていないか
• 足裏の外側に体重が乗りすぎていないか
• 腕や頭の動きで無理にバランスを取ろうとしていないか

立ち方を意識してパワープレートに乗ることで、振動が肩まわりまで伝わっているかを確認し、体軸のぶれや力み方に気づきやすくなります。

力みすぎても崩れ、抜きすぎても崩れるため、自分に合った力の入れ方を探す練習になります。

スポーツでは、イメージした動きを身体で再現できるかが大切です。

たとえばゴルフでは、腕の力だけではなく、肩甲骨・体幹・股関節・足裏の連動が重要になります。

P SQUAREでは、動作の中で使いづらい部分を確認し、周辺の筋力トレーニングだけでなく「意識して動かせる感覚」もマンツーマンで見ていきます。

身体のどこで支え、どこを動かすかを確認しながら、競技動作につながる身体の使い方をサポートします。

姿勢を変えることは、見た目以上に複雑です。巻き肩を意識すると猫背が強く見えたり、背中を伸ばそうとして反り腰が強くなったりすることがあります。

身体は全身で連動しています。一箇所だけを意識すると他の部分が崩れ、崩れた場所を直そうとすると、最初に意識した部分が戻ってしまうこともあります。

大切なのは、複数のポイントを同時に確認することです。P SQUAREでは、骨盤・背骨・肩まわりなどをまとめて見ながら、無理なく姿勢を保ちやすい身体の使い方を探します。

問題を一つずつ切り離して見るのではなく、全身のバランスを確認しながら進めます。