よくある質問・コース診断

はい。正しく乗れば、15分で通常の運動の約60分に相当する運動効果が期待できます。パワープレートの振動に対して身体は反射的に姿勢を保とうとするため、狙った部位だけでなく、姿勢を支える筋肉や深い筋肉まで一緒に使えるからです。ただし、乗り方次第で効果が出づらいので、専門のトレーナーがマンツーマンで指導して効果を最大限出せるようにしています。（効果には個人差があります）

全く問題ありません。むしろ、運動が苦手な方にこそおすすめのメソッドです。重いダンベルを持ったり、息が上がるほど走ったりする必要はありません。最初はパワープレートに乗ってリラックスするポーズから始め、慣れてきたら徐々に動きを加えていきます。専属トレーナーがあなたの体力に合わせてマンツーマンでサポートします。

ご利用いただけます。ただし、P SQUAREのトレーニングは治療ではないため、痛みや悪くなっている状態そのものを治すことはできません。できるのは、弱くなっている部分を、その日の身体の状態に合わせて優しく鍛えることです。現在治療中の方や強い痛みがある場合は、事前に医師にご相談ください。

基本的には動きやすい服装であれば、お着替えなしでもそのままトレーニング可能です。（スカートや硬いデニム等の場合はお着替えをお願いする場合がございます。）
靴については、パワープレート用のトレーニングシューズの貸し出しがございます（無料）ので、手ぶらでお越しいただいて構いません。

お客様のライフスタイルに合わせて通っていただけるよう、都度払いと回数券（コースチケット）をご用意しております。月会費・年会費はありません。回数券は1回ずつ払うより最大4,000円お得です（30分コース8回分）。また、回数券に「有効期限は設けておりません」ので、忙しい時期でも無駄なくご自身のペースで通っていただけます。