可動域の限界突破！もっと柔らかく大きく動く

！もっと柔らかく大きく動く

「これ以上はムリ…」その“壁”、実は力みかもしれません

身体が固くなりやすい人の共通点
動かすたびに全身に力が入る
柔軟のときに“頑張って”引っ張る
力む呼吸が止まる（無意識に…）

これだと筋肉は守りモードになり、かえって硬さが強化されます

カギは『深呼吸 × 脱力』

① 一度限界まで動き切る（無理せずに）
② 動き切った身体が戻らないように、ゆっくり深呼吸
③ 身体の力を抜きながら「ふわっと」と数ミリ先へ
④ これを5～10回繰り返す

毎回の「数ミリ」が積み重なると、いつもの限界を超える可動域に。
脱力で動けると、速さ・キレ・姿勢も整いやすくなります

当スタジオのパワープレートは、全身の余計な力みをオフにしながら体幹を目覚めさせるのが得意
振動 × 呼吸 × 脱力で“伸びやすいカラダ環境”をつくり、短時間でスッと広がる感覚を体験できます

その「新しい可動域」は、あなたの競技パフォーマンスを変えるかもしれません。

初回体験は【無料】
無理なトレーニングは一切なし。
「力を抜いて動けるリズム」を、まずは身体で感じてみてくださいあ