あなたの猫背対策、間違ってます

猫背を直そうとして
胸を張る
肩甲骨を寄せる
背筋を反らす

…これ、よくある対策として言われています。
でも実はここに「落とし穴」があります。

胸を張る／背筋を反らす
胸を起こしたいのに、動いているのが 胸の背骨ではなく、腰～お腹の背骨 になっていませんか？
結果、腰を反って「それっぽく」見せているだけになりがちです。

肩甲骨を寄せる
本当は背中（胸のあたり）が動くべきなのに、背中が丸く固いまま、肩だけを後ろに引っ張っていませんか？
たしかに重心が後ろにいって、胸は正面を向いたように見えますが、肩や首を引っ張り続ける姿勢になり、徐々に疲れる方向に行きます。

そして気づかないうちに、
猫背＋反り腰の「ダブル崩れ」になると、姿勢は整うどころか、身体のバランスがむしろ悪化します。

つまり猫背の根本は、
「胸が正面を向いたように見えるか」ではなく
胸の背中（胸椎）がちゃんと動いているか。

P SQUAREが大切にしていること
P SQUAREでは、猫背を「見た目」より「背骨の使い方」で整えます。
・どこが動いていないか
・どこで代償しているか
・どこを動かせば楽になるか
これを体感しながら、無理なく「戻りにくい姿勢」へつなげます

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「頑張っても戻る」「姿勢を意識すると疲れる」そんな方こそ、『背骨の動き』をP SQUAREと一緒に見直してみませんか？