腕を後ろで組む立ち方、それ、要注意です

つい腕を身体の後ろで組んで立っていませんか？
一見ラクそうに見えるその姿勢。
でも実は、お尻が前に出て反りやすくなり、つま先側に体重が乗りやすくなることで、すね・前もも・背中・肩に余計な負担がかかりやすくなります

その結果、
脚の張り
肩こり
首こり
につながることもあります。

でも、対処法は意外とシンプル
**腕を前で組むだけ**

それだけで、かかと重心になりやすくなり、お尻が後ろに下がって、ハムストリングスや腹筋で身体を支えやすくなります
さらに、かかと・腰・肩が一直線に並びやすくなるので、身体への負担も少なくなります

「今そんなに困ってないから大丈夫」
そう思う方も多いかもしれません。
でも、その姿勢のまま10年、20年と身体を支え続けると、少しずつ負担は積み重なっていきます。

今のラクさではなく、
**10年後、20年後もラクに動ける身体へ。**

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