あなたの重心、正しい？今すぐチェック

「姿勢を良くしよう！」と思って、胸を張るつもりで肩をグッと後ろに引いていませんか？
実はそれ、「姿勢が良くなっているようで、逆に負担を増やしている」かも

よくあるのが、猫背のまま、肩だけ後ろに引いてしまう姿勢。
この状態だと、肩や背中に余計な力が入って、肩こりの原因になったり、
ひどい場合は首まわりまでつらくなることもあります

そこで、まずは簡単チェックです

『普通に立ったとき、足の裏のどこに体重がかかっていますか？』

おすすめの目安は、足裏の中央よりややかかと寄り
もし体重がつま先側にかかっているなら、膝や腰が前に出ていて、
肩からかかとまでが一直線になっていない可能性があります

この状態で立ち続けると、すね・太もも・背中・肩などに余計な力が入りやすくなります。

すると…
下半身が張って見える
背中や肩がこりやすい
動きにムダが出やすい
転倒リスクにもつながる

スポーツではパフォーマンスのロスに
日常では疲れやすさや不調の原因に

P SQUAREでは、あなたの重心や姿勢のクセを専門トレーナーがチェック
簡単なアドバイスで、「立ちやすい！」「動きやすい！」をその場で実感しやすくなります

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自分の身体の使い方、知るところから始めてみませんか？